Массажная терапия, возможно, является одной из древнейших традиций оздоровления. Многие древние народы, включая древних греков, египтян, китайцев и индийцев, были убеждены в лечебных свойствах массажа и использовали его для лечения различных заболеваний.
Массажная терапия — это метод разминания или контроля мышечных тканей и других мягких тканей человека с целью улучшения его самочувствия и здоровья. Это вид ручной терапии, включающий в себя удержание, перемещение и воздействие на мышечную массу, сухожилия, связки и фасции.
Термин «массажное лечение» используется для описания широкого спектра техник, различающихся способом воздействия, стрессом и интенсивностью терапии.
Ads
Массаж для лечения некоторых состояний
Исследования показывают, что массаж эффективен в лечении:
- подострой/хронической боли в пояснице
- отсроченной мышечной боли (DOMS)
- тревожности
- стресса
- травм мягких тканей
- высокого кровяного давления
- бессонницы
- остеоартроза
- разочарований
Он также может успешно использоваться для поддержки людей с:
Ads
читать больше услуги массажа Интернет статьи
- стойкое заболевание
- серьезное заболевание, например, рак.
Преимущества массажной терапии
Среди непосредственных преимуществ массажа — ощущение глубокого расслабления и спокойствия. Это происходит потому, что массаж стимулирует высвобождение эндорфинов — нейромедиаторов, которые вызывают чувство здоровья и благополучия.
Уровень гормонов напряжения, таких как адреналин, кортизол и норадреналин, также снижается. Исследования показывают, что высокий уровень гормонов напряжения ослабляет иммунную систему организма.
Некоторые физические преимущества массажной терапии и миотерапии включают:
- снижение мышечного напряжения
- улучшение кровообращения
- стимуляция лимфатической системы
- снижение уровня гормонов напряжения
- досуг
- увеличение диапазона движений в суставах
- улучшение цвета лица
- улучшение восстановления после травм мягких тканей
- повышение психологической работоспособности
- снижение тревожности
Различные виды массажа
Обычно массажисты используют масло или тальк для разминания рук Натягивать на кожу человека. Иногда для достижения того же эффекта может использоваться простыня или кусок ткани.
Различные виды массажа могут включать в себя:
- Лечебный массаж — это беспристрастная оценка, лечение и реабилитация симптомов и причин биомеханических нарушений или травм с использованием специальных методов мобилизации для восстановления нормального здоровья и функций.
- Лечебный массаж — также называемый «западным» или «шведским» массажем. Один из самых популярных видов массажа в Австралии, эта методика направлена на расслабление и улучшение кровообращения.
- Лимфатический дренаж — мягкая терапия всего тела, которая расслабляет нервы и помогает иммунной системе организма.
- Ароматерапия — в массажное масло добавляются эфирные масла, изготовленные из отборных цветов и растений, благодаря их особым лечебным свойствам. Например, считается, что аромат сандалового дерева снижает стресс.
- Рефлексология — основана на концепции, согласно которой определенные части тела отражают целое. Факторы реакции, относящиеся ко всем частям тела, можно обнаружить на стопах, руках, лице и ушах. Эти факторы реагируют на давление, стимулируя естественный процесс восстановления организма.
- Шиацу — азиатская техника массажа, направленная на улучшение потока энергии путем воздействия на определенные точки тела. Основные принципы массажа шиацу схожи с принципами акупунктуры.
- Спортивный массаж — это применение массажа, а не конкретная техника массажа. Вид применяемой стратегии или терапии зависит от характера этапа тренировки или соревнований, спортивной травмы или состояния, а также от анализа, проведенного терапевтом восстановительного массажа. Спортивный массаж — это сочетание методов, направленных на повышение эффективности и помощь уставшим мышцам в быстром восстановлении.
- Глубокомышечный массаж — этот метод фокусируется на более глубоких слоях мышечных клеток с целью снятия хронических паттернов стресса в организме посредством медленных движений и глубокого давления пальцами на пораженные участки, либо следуя, либо пересекая мышечные волокна, фасции и связки.
Стратегии могут включать в себя терапию триггерных точек, глубокий массаж тканей и растяжку, что позволяет улучшить серию движений в суставах.
Массажная терапия — особые рекомендации
В некоторых случаях массаж и миотерапия могут быть не рекомендованы, или необходимо получить рекомендацию врача общей практики или другого специалиста, включая (но не ограничиваясь):
- во время беременности
- при наличии кожных высыпаний, порезов или инфекций
- при подозрении на переломы или повреждения костей
- при наличии заболевания, угрожающего жизни
- при наличии хронического заболевания.
Ads