Основные выводы:
-
Регулярность лимфатического дренажа: Для общего здоровья хорошо подходят регулярные ежемесячные процедуры. Если у вас есть заболевания иммунной системы или вы принимаете лекарства, вы можете увеличить частоту сеансов до 2-3 раз в неделю.
-
Увлажнение и отдых: После сеанса поддерживайте водный баланс и хорошо отдохните, чтобы помочь организму вывести токсины.
-
Идеально подходит для детоксикации: Лимфодренаж способствует выведению токсинов, уменьшению отеков и укреплению иммунитета.
Ads
Лимфодренажный массаж и антицеллюлитный массаж часто путают. Для тех, кто в курсе, это довольно необычно, учитывая, что между ними так мало сходств. На самом деле, эти две терапии принципиально отличаются по своему подходу и видам преимуществ, которые они предлагают. Вот краткий обзор обеих, чтобы помочь вам решить, какая из них подходит именно вам.
Что делает лимфодренаж?
Лимфатический дренаж — это метод, при котором лимфа, жидкость, отвечающая за борьбу с микробами и инфекциями в организме, направляется к лимфатическим узлам.Я прочитал статью об этом массаж от целлюлита Из нашей статьи Затем эти узлы фильтруют лимфу и удаляют любые токсины.
Ads
Процедура также стимулирует организм к выработке большего количества лимфы, укрепляя иммунную систему и способность организма бороться с инфекциями. Во время процедуры используется легкое давление, поэтому это также отличный способ расслабиться.
Как проводится лимфодренаж?
Лимфатический дренаж характеризуется очень легким прикосновением терапевта. Это связано с тем, что лимфа, жидкость, отвечающая за борьбу с микробами в крови, находится довольно поверхностно под кожей. Создавая руками круг или букву V, терапевты двигаются вверх, к центру тела, совершая длинные, медленные, размеренные движения. Правильная техника заключается в сохранении контакта с телом на протяжении этих движений для продвижения лимфы.
Специалисты обычно начинают терапию с работы в области шеи, чтобы открыть лимфатические узлы. Когда узлы открыты, специалисты работают над перемещением жидкости к ним со всего тела.
Для полной эффективности терапии рекомендуется минимальный 90-минутный массаж — два часа идеально подойдут.
Кстати, слухи правдивы — во время или после лимфодренажной терапии вполне нормально чувствовать позывы к мочеиспусканию. Это просто функция организма по удалению токсичных веществ.
Что делать после лимфодренажа
Высыпайтесь и поддерживайте водный баланс, чтобы помочь организму вывести токсины и отходы. Также полезно выпить стакан теплой воды с лимоном утром — это поможет работе печени.
Как часто следует проводить лимфодренаж?
Приучиться проводить лимфодренаж раз в месяц — отличная идея. Если у вас есть какие-либо проблемы, влияющие на иммунную систему, или если вы принимаете какие-либо лекарства от подобных заболеваний, вы можете увеличить частоту процедур до двух-трех раз в неделю. Всё помогает!
Что делает антицеллюлитный массаж?
Антицеллюлитные процедуры не такие мягкие, как лимфодренажный массаж. Это потому, что специалисты работают над стимуляцией кровообращения, чтобы бороться с задержкой жидкости и неровностями кожи, вызванными целлюлитом. После процедуры вы почувствуете себя легче, стройнее и гладче.
Как проводится антицеллюлитный массаж?
Следует отметить, что существует 3 вида целлюлита:
-
Водяной целлюлит – одна из наиболее распространенных форм целлюлита, вызванная плохим кровообращением, слишком длительным сидением и недостаточным потреблением воды
-
Комбинированный целлюлит – состоит из комбинации водоудерживающих клеток и жировых клеток
-
Жировый целлюлит – целлюлит, состоящий из жировых клеток только
Для борьбы со всеми видами целлюлита специалисты используют широкий спектр методов, включая похлопывание, круговые движения и массаж. Еще один метод, который они могут использовать, — это метод сжимания и прокатывания кожи для удаления жидкости. Они будут энергично работать, чтобы улучшить кровообращение на поверхности кожи.
Ваш терапевт будет менять уровень давления в зависимости от типа целлюлита, с которым он работает. При жировом целлюлите процедура может быть немного неприятной, так как специалисты работают над тем, чтобы усилить приток крови к этой области. Водный и смешанный целлюлит лечится легче, и давление обычно является инструментом.
Процедура обычно длится час, и часто к концу специалисты устают! В это время они будут обрабатывать ваши ноги, руки, ягодицы, голени и поясницу. Они также могут работать с областью живота, но с гораздо более мягким прикосновением — для этого они сначала попросят вашего согласия.
Что делать после антицеллюлитного массажа
Важно поддерживать водный баланс, чтобы организм не восполнял сразу же воду, выделившуюся после массажа. Физические упражнения для улучшения кровообращения помогают предотвратить целлюлит в долгосрочной перспективе, как и снижение количества жиров и сахара в вашем рационе. Вы можете проводить антицеллюлитные процедуры с частотой до одного раза в неделю, чтобы поддерживать прогресс.
Ads